180: Основы поворота на BMX

180 — это один из самых популярных трюков BMX, при котором райдер выполняет поворот на 180 градусов, меняя направление движения. Он может быть выполнен как с разворотом на фронтсайд, так и на бэксайд, в зависимости от того, в какую сторону ты хочешь вращаться. Освоение 180 открывает дорогу к более сложным трюкам, таким как 360 или комбинации с грайндами и флетами.

«180 — это искусство контролировать свой байк» — Крис Фарина

Что такое 180?

180 — это трюк, при котором райдер прыгает и поворачивается на 180°, меняя направление движения на велосипеде. Этот трюк может быть выполнен как в воздухе, так и с земли, например, при выполнении прыжков через препятствия.

Пошаговая инструкция

Стойка и подготовка:
Подготовься как к обычному прыжку или овертайму. Убедись, что ты держишь руль ровно и твои колени слегка согнуты.

Прыжок и разворот:
Прыгни вверх и в тот момент, когда ты в воздухе, начинай разворачивать руль в ту сторону, в которую хочешь повернуть. Во время вращения используй корпус, чтобы помочь велосипедом сделать оборот.

Контроль:
Во время вращения следи за движением руля и не теряй равновесия.

Контроль вращения:
Следи за движением доски и жди момента приземления.

Приземление:
Когда ты завершишь поворот, приземляйся плавно, сгибая колени и выравнивая руль.

80%

начинают изучение 180 на плоских участках

1 сек

время, за которое руль вращается на 180 градусов при выполнении трюка

15 ч

среднее время, которое требуется для освоения 180 у новичков

Советы для новичков

Практикуй на низких скоростях — начинай с небольших прыжков и разворотов, чтобы почувствовать трюк.
Не спеши с поворотом — не пытайся вращаться слишком быстро, контролируй движение.
Используй тело для стабилизации — при выполнении 180 важноне только вращать руль, но и управлять движением тела.

Частые ошибки

Недостаточный поворот руля — если не повернуть руль достаточно, 180 не получится.
Проблемы с балансом — если корпус не следует за движением руля, ты можешь потерять баланс.
Низкий прыжок — если не прыгать высоко, руль не успеет сделать полный оборот.

Когда ты освоишь 180

Ты сможешь добавлять его в комбо с другими трюкамии использовать на рампах и флетах.
Твой стиль катания станет более техничным и зрелищным.
Ты начнёшь уверенно выполнять развороты в разных ситуациях, таких как прыжки с препятствий или грайды.

180