На девятый день терапии мы сосредоточимся на восстановлении вашей уверенности и самооценки. Расставание может подорвать вашу веру в себя, но важно помнить, что вы достойны любви и счастья. Этот день будет посвящен тому, чтобы напомнить себе о своих сильных сторонах и научиться ценить себя.

Сегодня мы будем работать над тем, чтобы восстановить вашу уверенность и научиться ценить себя за то, кто вы есть.


Шаги выполнения задания:

01. Составьте список своих сильных сторон: Напишите 10-15 качеств или навыков, которыми вы гордитесь. Это могут быть как личные качества, так и достижения.

02. Запишите свои достижения: Перечислите все достижения, которые вы достигли за последнее время, даже если они кажутся незначительными. Это может быть что-то, что вы сделали для себя или для других.

03. Практика самопринятия: Напишите письмо самому себе, в котором вы выражаете любовь и поддержку. Напомните себе, что вы достойны счастья и уважения.

04. Создайте аффирмации: Напишите 3-5 положительных аффирмаций, которые вы можете повторять каждый день.

05. Практика визуализации: Найдите время, чтобы визуализировать себя уверенным и счастливым. Закройте глаза и представьте, как вы достигаете своих целей, как вы общаетесь с другими людьми с уверенностью и радостью. Постарайтесь почувствовать эти эмоции.

Восстановление уверенности и самооценки — это важный шаг в вашем пути к исцелению. Вы уникальны и достойны любви, и каждый день — это новая возможность напоминать себе об этом. Позвольте себе расти и развиваться, и помните, что вы на правильном пути к созданию жизни, которую вы хотите