На седьмой день терапии мы сосредоточимся на процессе освобождения от прошлого и формировании видения вашего будущего. Расставание может оставить след в вашем сердце и разуме, но важно научиться отпускать старые обиды и строить новые мечты. Это поможет вам двигаться вперед с надеждой и оптимизмом.

Сегодня мы будем работать над тем, чтобы отпустить негативные эмоции, связанные с вашим прошлым, и создать ясное представление о том, как вы хотите, чтобы выглядело ваше будущее.


Шаги выполнения задания:

01. Напишите о своем прошлом: Начните с того, чтобы записать все, что вас беспокоит или тянет назад. Это могут быть негативные эмоции, воспоминания или обиды. Позвольте себе быть честным и открытым.

02. Практика отпускания: После того как вы записали свои чувства, найдите способ отпустить их. Это может быть: Сожжение записки (в безопасном месте) как символ освобождения от этих эмоций; Вода: бросьте записку в реку или озеро, представляя, как ваши негативные чувства уносятся течением; Простой ритуал: закройте глаза и представьте, как вы отпускаете эти чувства, позволяя им улететь, как птицы.

03. Создайте видение будущего: Теперь, когда вы освободились от прошлого, запишите, как вы хотите, чтобы выглядело ваше будущее. Подумайте о своих мечтах, целях и желаниях.

04. Визуализация: Найдите время, чтобы визуализировать свое будущее. Закройте глаза и представьте, как вы достигаете своих целей, чувствуете себя счастливым и удовлетворенным. Постарайтесь представить детали: где вы находитесь, с кем вы, что вы делаете. Это поможет укрепить ваше желание и мотивацию.

05. Составьте план действий: Запишите шаги, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Это могут быть небольшие действия, которые вы можете совершать ежедневно или еженедельно.

Освобождение от прошлого — это важный шаг к созданию нового будущего. Вы имеете право мечтать и строить жизнь, которая приносит вам радость и удовлетворение. Помните, что каждый день — это новая возможность двигаться вперед и делать шаги к вашим мечтам. Вы на правильном пути к исцелению и росту