На семнадцатый день терапии мы создадим "Карту Жизни", которая поможет вам визуализировать важные события, достижения и мечты. Это упражнение направлено на осознание вашего пути и на то, как вы можете двигаться вперед.

Психологическое задание: Создание Карты Жизни


Шаги выполнения задания:

01. Сбор материалов: Вам понадобятся бумага (можно большой лист или ватман), цветные ручки, маркеры, наклейки или любые другие материалы для творчества.

02. Создание пространства: Найдите спокойное место, где вы сможете сосредоточиться и не будете отвлекаться. Подготовьте все материалы.

03. Определение ключевых моментов: Начните с размышлений о важных моментах вашей жизни. Запишите их на листе бумаги. Это могут быть как положительные, так и отрицательные события, которые оказали влияние на вас.

04. Визуализация: На карте изобразите свою жизнь в виде линии времени. Поместите ключевые моменты на эту линию. Используйте разные цвета для положительных и отрицательных событий, чтобы визуально отделить их.

05. Добавление мечт и целей: После того как вы отметили важные события, добавьте на карту свои мечты и цели. Где вы хотите оказаться через 5 или 10 лет? Каковы ваши желания? Изобразите их, используя символы или рисунки.

Создание Карты Жизни — это не только способ визуализировать ваш путь, но и возможность осознать, как вы выросли и изменились. Это упражнение может помочь вам лучше понять свои желания и приоритеты, а также определить, какие шаги необходимо предпринять для достижения ваших целей. Позвольте себе быть креативным и открытым к новым возможностям