На двенадцатый день терапии мы сосредоточимся на восстановлении социальных связей и общении с окружающими. После расставания может возникнуть желание изолироваться, но поддержка друзей и семьи играет важную роль в процессе исцеления. Этот день будет посвящен тому, чтобы укрепить ваши социальные связи и создать новые возможности для общения.

Сегодня мы будем работать над тем, чтобы восстановить старые связи и установить новые. Это поможет вам чувствовать себя более поддержанным и связанным с окружающим миром.


Шаги выполнения задания:

01. Составьте список близких людей: Напишите список людей, с которыми вы хотите восстановить связь. Это могут быть друзья, родственники или знакомые, с которыми вы давно не общались.

02. Выберите 2-3 человека для общения: Из вашего списка выберите 2-3 человека, с которыми вы хотите связаться в первую очередь. Подумайте, как вы можете начать разговор — это может быть простое сообщение или звонок.

03. Запланируйте встречу: Если у вас есть возможность, запланируйте встречу с одним из этих людей. Это может быть кофе, прогулка или просто разговор по телефону. Поддержка и общение с друзьями могут существенно улучшить ваше настроение.

04. Присоединитесь к новым группам или мероприятиям: Подумайте о том, чтобы присоединиться к новым группам или мероприятиям, которые вас интересуют. Это может быть клуб по интересам, спортивная команда или волонтерская организация. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения.

05. Практика активного слушания: Во время общения старайтесь активно слушать собеседника. Задавайте вопросы и проявляйте интерес к тому, что они говорят. Это поможет укрепить ваши связи и создать более глубокие отношения.

Восстановление социальных связей и общение с окружающими — это важный шаг на пути к исцелению после расставания. Поддержка друзей и семьи может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и более уверенным. Не забывайте, что открытость к новым знакомствам и общению также может привести к новым возможностям и позитивным изменениям в вашей жизни. Позвольте себе быть частью сообщества и наслаждайтесь общением