На десятый день терапии мы сосредоточимся на том, чтобы определить новые цели и мечты, которые помогут вам двигаться вперед. Расставание — это возможность переосмыслить свои желания и наметить новые пути для личного роста и счастья. Этот день будет посвящен созданию позитивного видения вашего будущего.

Сегодня мы будем работать над тем, чтобы определить, чего вы хотите достичь в будущем, и как вы можете начать двигаться в этом направлении.


Шаги выполнения задания:

01. Запишите свои мечты: Напишите список своих мечтаний — это могут быть как большие, так и маленькие мечты. Не ограничивайте себя и позвольте себе мечтать без границ.

02. Определите свои цели: Из ваших мечтаний выберите 2-3, которые вы хотите превратить в конкретные цели. Запишите их и сформулируйте так, чтобы они были измеримыми и достижимыми.

03. Создайте план действий: Для каждой цели напишите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь ее. Это могут быть как краткосрочные, так и долгосрочные шаги.

04. Визуализация успеха: Закройте глаза и представьте, как вы достигаете своих целей. Почувствуйте радость и удовлетворение от этого достижения. Визуализируйте, как ваша жизнь меняется к лучшему.

05. Создайте доску мечты: Если у вас есть возможность, создайте доску мечты, на которой вы можете разместить изображения, слова и цитаты, которые вдохновляют вас и отражают ваши цели и мечты. Это может быть физическая доска или цифровая версия на вашем компьютере или телефоне.

Построение новых целей и мечтаний — это важный шаг к восстановлению после расставания. Это позволяет вам сосредоточиться на будущем и открывает новые горизонты. Помните, что каждый шаг, который вы делаете к своим целям, приближает вас к жизни, которую вы хотите создать. Дайте себе возможность мечтать и действовать